Der steigende Druck in unserem Alltag
In den letzten Jahrzehnten ist der Druck im Alltag stetig gestiegen – und das wird sich vermutlich auch in Zukunft nicht ändern. Immer mehr Menschen stehen unter Stress. Daher wird es immer wichtiger, Wege zu finden, um Stress nicht nur zu bewältigen, sondern ihn gar nicht erst entstehen zu lassen.
Stress wird in den nächsten Jahren laut Experten wie Prof. Dr. Hüther zu einem der größten Gesundheitsrisiken. Schon heute verursacht Stress genauso viele Herzinfarkte wie Rauchen. Jeder dritte Deutsche fühlt sich ständig gestresst. Das hat nicht nur Auswirkungen auf die Lebensqualität, sondern auch auf Unternehmen. In Zeiten, in denen gute Mitarbeiter rar sind, kann sich kein Unternehmen leisten, dass diese durch Stress ausfallen.
Introvision-Coaching – Schlüssel zur effektiven Stressbewältigung
Menschen unter Stress geben ihren Druck oft an andere weiter. Studien belegen, dass Stress ansteckend wirkt. Er mindert die Konzentration, erhöht die Fehlerquote und reduziert die Kreativität. Viele Menschen kennen Methoden, um Stress abzubauen, wie Joggen oder Sport. Doch diese lösen das Problem nicht an der Wurzel – sie lindern nur die Symptome.
Während herkömmliche Methoden den Druck bei Stress verringern, indem sie den „Dampf“ ablassen, setzt Introvision-Coaching an der Wurzel an und verhindert somit, dass Stress überhaupt entsteht. Die Methode, die vor 25 Jahren an der Uni Hamburg entwickelt wurde, entschärft innere Stressoren und löscht die Stress-Alarme.
Innere Alarme: wie sie funktionieren
Im Joballtag reagieren viele Menschen auf Stress nach gewohnten Mustern. Da hilft es wenig ihnen zu raten, einfach weniger zu arbeiten oder positive Gedanken zu entwickeln. Die Ursachen für Stress liegen oft in der Vergangenheit, meist in Erlebnissen aus der Kindheit oder Jugend. Diese Erfahrungen können dazu führen, dass „Alarme“ installiert wurden. Auch im Erwachsenenalter können belastende Situationen wie Blamieren vor Kollegen oder Angst zu Versagen solche Alarme aktivieren. Wer dagegen keine inneren Alarme hat, kommt oft besser mit Arbeitsdruck klar. Es ist also nicht die Menge der Arbeit die stresst, sondern die Angst, es nicht zu schaffen. Die inneren Alarme springen an, weil sie durch Ängste oder aktuelle Befürchtungen getriggert werden, nicht unbedingt durch die tatsächliche Fülle der Aufgaben oder weil die Situation gerade schwierig ist.
Burnout als schleichender Prozess
Auf das Konto von Stress und Burn-Out, geht, laut Untersuchungen von Krankenkassen, ein Großteil der psychischen Störungen, die zu krankheitsbedingten Ausfällen in der Wirtschaft geführt haben und nach wie vor führen. Burnout ist kein plötzliches Ereignis. Es entwickelt sich langsam, oft über einen längeren Zeitraum, und kündigt sich durch Überforderung, Angst etwas nicht zu schaffen, vielleicht noch private Belastungen und Sorgen und dadurch fehlende Erholungsphasen an. Wenn der Stresspegel dauerhaft hoch bleibt, greifen uralte Reaktionsmuster wie Flucht, Angriff oder Erstarren, wie es beim Burnout-Syndrom zu beobachten ist.
Wie hängt das mit den inneren Alarmen zusammen? Die inneren Alarme sitzen in der Amygdala, dem Teil des Gehirns, der Überlebensmechanismen steuert. Werden sie aktiviert, schüttet der Körper Stresshormone aus. Das Problem: Die Amygdala reagiert extrem schnell, oft noch bevor das Großhirn registriert, dass eigentlich keine echte Gefahr besteht. Sobald der Alarm läuft, kann er durch Nachdenken nicht mehr gestoppt werden.
Introvision-Coaching setzt genau hier an: Es sorgt dafür, dass der Alarm seine Wirkung verliert. Jeder Alarm soll eine Reaktion auslösen – das ist seine Aufgabe. Bleibt die Reaktion aus, erlischt der Alarm. Genau das erreicht Introvision durch Nicht-Eingreifen. Statt gegen den Stress anzukämpfen, lernt der Klient, die stressige Situation nur zu beobachten, ohne etwas daran ändern zu wollen.
Mit Introvision Coaching den Stressalarm abschalten
Coaching mit Introvision ist eine präzise Technik, die hilft, innere Stressauslöser zu erkennen und zu neutralisieren. Dabei braucht es einen erfahrenen Coach, der den Klienten durch den Prozess begleitet und die individuellen Alarme gezielt auflöst. So lässt sich langfristig der innere Stress abbauen – ohne Druck, ohne Zwang.